Comprar melatonina, ou não, é uma dúvida que ainda acomete várias pessoas. Derivada do aminoácido triptofano e do neurotransmissor serotonina, ela é responsável, principalmente, por melhorar a qualidade do sono. Além de favorecer pessoas que têm dificuldades para dormir, ela também beneficia o organismo em diversos outros aspectos, trazendo mais qualidade de vida de maneira geral. Quer saber mais sobre a melatonina e todas as suas vantagens? Então continue lendo este post. O que é a melatonina? A melatonina é uma substância liberada pelo cérebro especialmente quando esse detecta a escuridão (períodos noturnos). Ela é excretada mais especificamente quando os neurônios conectam a retina (região do olho sensível à luz) à glândula pineal (que secreta esse hormônio). Sua produção atinge seu nível máximo às 2h da manhã e pode ser retardada, ou até mesmo completamente suprimida, quando há presença de luz. Por tudo isso, a melatonina é considerada o hormônio do sono, sendo sua principal atribuição regular essa função, tornando-a mais adequada e satisfatória. Quais os benefícios da melatonina? Além de regular a qualidade do sono, a melatonina também atua em outras funcionalidades importantes do nosso organismo, tais como: fortalecer do sistema imunológico; tem ação antioxidante; melhora das funções dos olhos; regula o ritmo circadiano; protege contra radiação solar; reduz o estresse oxidativo. Vale a pena comprar melatonina para pele e cabelos? Embora existam estudos limitados sobre os benefícios para pele e cabelos, já são comprovados o poder antioxidante da melatonina e sua ação em diminuir os efeitos dos danos causados por raios UV. Essa ação é fundamental para pele e cabelos saudáveis. No que diz respeito à pele, a melatonina penetra facilmente na epiderme devido ao seu baixo peso molecular e, além de retardar o envelhecimento celular, ajuda a combater os radicais livres. Isso reforça a capacidade de regeneração celular e a resistência contra os danos causados pela radiação dos raios solares. Alguns estudos científicos provam ainda que a melatonina é poderosa também para os cabelos, pois aumenta a densidade capilar, dá espessura e impulsiona o crescimento dos fios, além de combater a dermatite seborreica. Assim, se você tem problemas com queda de cabelo, vale a pena comprar melatonina, pois ela atua inibindo a morte das células responsáveis pela produção da queratina. Quais são as contraindicações e os efeitos colaterais da melatonina? Efeitos colaterais comuns após o uso de melatonina incluem dor de cabeça, tontura, náusea, hipotermia e sonolência. Devido a esse último, não é recomendado dirigir ou realizar qualquer outra atividade que exija atenção dentro de cinco horas após a ingestão de suplementos de melatonina. Ela também é contraindicada para crianças, mulheres grávidas e lactantes. Pessoas com quadros de depressão, diabetes e pressão alta devem evitar fazer o uso de melatonina. Da mesma forma, pacientes que passaram por transplantes de órgãos também devem se abster de utilizá-la, pois seu uso pode causar hemorragia. É importante ressaltar que a melatonina pode interagir com certos medicamentos que são tomados por pessoas que apresentam alguma das condições citadas — como os anticoagulantes, antiplaquetários, anticonvulsivantes, contraceptivos e remédios para diabetes. Portanto, por mais que ela traga inúmeros benefícios para a saúde, antes de comprar melatonina é indicado consultar um médico ou nutricionista para receber as devidas orientações e identificar a dosagem exata que você precisa.
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